9 вещей, обозначающих перенапряжение

Когда мы перенапрягаемся, мы можем даже не ощущать стресс, поскольку он маскируется под несколькими симптомами. Стресс может быть основной причиной многих наших недугов. Он снижает иммунную систему, заставляет нас болеть и испытывать боль во всем теле. Стресс позволяет нам удерживать баланс и, находясь в состоянии стресса, мы не можем видеть многие симптомы, вызванные нашим воображением.

WebMD (журнал о здоровье) понимает под стрессом следующее: «… любое изменение в окружающей среде, требующее от вашего тела ответной реакции. Тело реагирует на эти изменения на уровне физических, умственных и эмоциональных реакций. Стресс является своего рода частью жизненной нормы. Многие события, которые происходят с вами и вокруг вас, и многие вещи, которые вы делаете сами, — ставят под удар ваш организм. Вы можете испытать положительные и отрицательные формы проявления стресса в результате влияния окружающей среды, вашего тела и ваших мыслей». Когда мы перенапрягаемся, мы можем даже не ощущать стресс, поскольку он маскируется под несколькими симптомами.

Перед вами 9 вещей, вызывающих у вас перенапряжение и вы даже не знаете об этом

1. Ваше тело испытывает боль

Мы не прислушиваемся к собственному телу, пока боль не начинает кричать. При высоком уровне стресса ваше тело начинает разрушаться. Вы можете ощутить проблемы с желудком, диарею, мышечное напряжение, боли в груди и сердцебиение. Вы начнете постоянно болеть, появится артрит, и даже головные боли будут взывать к вашему вниманию. Всякий раз, когда вы ощущаете боль в своем теле, осознайте это. Не следует игнорировать симптомы. Заинтересуйтесь происходящим. Это не просто управление стрессом, способствующее исцелению. Принятие и осознание того, что изменения необходимы, является первым шагом в борьбе со стрессом.

2. Вы плохо спите

Любые колебания во сне, длительный сон в результате истощения или бессонница должны быть решены. Медитация, физические упражнения и здоровая диета помогают справиться с проблемами. Но, в конечном счете, вам нужно найти корень всей проблемы. Возможно, вы слишком беспокоитесь по ночам? Когда вы спите, вам снится кошмарный сон? Наши ежедневные события разыгрываются в нашем подсознании. В результате мы страдаем от недостатка сна. Стресс в свою очередь препятствует спокойному состоянию мозга. Модель спящего человека меняется с возрастом и факторами окружающей среды, однако, когда вы перенапрягаетесь, в первую очередь от этого страдает ваш сон.