Диета Афродиты

До идеального веса всегда не хватает скинуть всего несколько килограмм — это известно каждой женщине. Даже будучи достаточно стройными и фигурными, они все равно пытаются еще больше усовершенствовать себя.

Идеальным вариантом в этом случае станет диета Афродиты — простая система питания с минимумом правил и ограничений, которая позволит вам добиться божественной фигуры всего за месяц.

Разрешенные продукты

Диета Афродиты

Диета Афродиты основана на разделении продуктов на 3 группы, в зависимости от частоты употребления: каждодневные, допустимые 2 раза в неделю и 3 раза в месяц. Каждый день можно есть:

  • цельнозерновые каши и хлеб;
  • любые фрукты и овощи;
  • орехи и тыквенные семечки;
  • оливковое масло;
  • красное сухое вино;
  • бобовые;
  • творог и козий сыр.

Диета Афродиты

2 раза в неделю обязательно съедать:

  • яйцо;
  • немного темного шоколада или натурального мёда;
  • рыбу и морепродукты.

Диета Афродиты

3 раза в месяц разрешено вводить в свой рацион такие продукты:

  • баранину и телятину;
  • нежирную свинину;
  • индюшатину и курятину.

Диета Афродиты

Правила диеты

На время соблюдения диеты Афродиты вам нужно будет также придерживаться следующих правил:

  1. Обязательно питаться 5 раз в день небольшими порциями по 200–250 г.
  2. Дневная норма калорий не должна превышать 1500 ккал.
  3. Выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Также разрешается зеленый чай и черный кофе без сахара.
  4. Постарайтесь полностью исключить из своего рациона соль. Вместо нее используйте травы, пряности и специи.

Диета Афродиты

Примерное меню диеты

Меню из продуктов, которые разрешается есть каждый день:

Завтрак: 150 г овсяной каши на воде, банан и 200 мл зеленого чая без сахара.
Ланч: 100 г любых орехов
Обед: 200 г тушеных овощей, 2 ломтика хлеба и грейпфрут
Полдник: 150 г козьего сыра
Ужин: 200 г творога, 50 г орехов и 100 мл свежевыжатого фруктового сока.

Диета Афродиты

Меню с продуктами, разрешенными 2 раза в неделю:

Завтрак: 1 сваренное вкрутую яйцо и 100 г козьего сыра
Ланч: апельсин
Обед: 150 мл томатного крем-супа, 100 г отварных креветок и 100 мл зеленого чая
Полдник: 50 г орехов
Ужин: 200 г запеченной рыбы, 100 г тушеных овощей и 50 г темного шоколада.

Диета Афродиты

Меню с мясными блюдами:

Диета Афродиты

Завтрак: 100 г гречневой каши, 2 помидора и 100 мл черного кофе.
Ланч: 150 г козьего сыра.
Обед: 200 мл куриного бульона, 100 г отварного филе, 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Полдник: 2 банана.
Ужин: 150 г нежирной свинины, 100 г овощей на пару и 1 ч. л. мёда.

Диета Афродиты

Кому противопоказана диета

К сожалению, диета Афродиты подходит далеко не всем. Лучше не начинать ее, если:

  • вы беременны;
  • кормите грудью;
  • страдаете хроническими заболеваниями ЖКТ;
  • вам меньше 18 лет;
  • находитесь в периоде послеоперационной реабилитации.

Также, соблюдать диету категорически запрещено тем людям, у которых есть аллергия на морепродукты или непереносимость лактозы.

Диета Афродиты

Не забывайте, что перед тем, как начинать любую диету, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти минимальное обследование — это поможет избежать возможных проблем со здоровьем. Оставайтесь красивыми и здоровыми, а также не забывайте делиться с друзьями интересными статьями!